中科白癜风公益活动 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_5782213.html燕将明日去，秋向此时分
恍然间已经来到秋分节气
自此北半球昼短夜长
今日起更觉霜寒露重
明天是沈阳马拉松的比赛日
大家自然愿意在凉爽的天气中跑马和观赛
不过明天可能有阵雨出现
如果您想去赛道旁观赛
可要记得带好雨伞
现在已经是秋分时节
沈阳的最高气温却一直在20℃以上
只有在晚上才能感受到瑟瑟秋风和阵阵寒意
不过今后黑夜渐长，降温也即将开始
9月24日（周日）天气
阵雨转多云
15℃~24℃
西南风3~4级
下周的天气以晴和多云为主
还有小雨作为点缀
但气温就像坐滑梯一样缓缓下降
最低气温可能会低至7℃
另外，下周的温差也比较大，一般超过10℃
早晚气温最多能相差14℃
麻溜添加衣物吧，否则上下班真受不了
今天就是秋分
在饮食养生上要注意这些↓↓↓
秋分·养生
?秋分时节防心衰
秋分时落叶纷飞、景象萧条，易使人忧愁，对身心健康十分不利，甚至出现头昏、乏力、心慌等一系列“心衰”症状。
所以，我们应保持心态平和，多多锻炼身体，这不仅利于身体健康，还可以使心胸变得开阔。
?注意胃部的养护
秋分以后，气候渐凉，是胃病的多发和复发季节。如果防护不当，很容易引起胃肠道疾病而出现腹胀、腹泻、腹痛等症状，或使原有的胃病加重。
秋分·饮食
秋分时节最宜喝粥，下面这6款养生粥，对身体大有益处。
1
南瓜百合粥
南瓜营养丰富，脂肪含量低，易于消化吸收，还可以通便，配以滋阴润肺的百合煮粥，具有健脾滋阴润燥的作用。做法：将克粳米煮熟，加入克南瓜丁煮烂，再放入冰糖适量、百合50克，煮沸即可。
2
白木耳粥
白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。做法：粳米克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。
3
红枣桂圆黑米粥
红枣桂圆黑米粥具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
4
山药糯米粥
山药糯米粥具有补养脾胃，调理胃肠的作用。做法：糯米50克、山药克、白砂糖适量。将糯米加水烧开，再用温火煮成粥。山药切成丁状，放入粥中同煮至熟透，加糖调味即可食用。
5
莲米粥
莲米粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。做法：将莲米发涨后，去除表皮，抽出莲心用水煮烂，再与粳米同煮食用。
6
菊花粥
菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。做法：菊花30克，粳米克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。
秋分过后天气转凉
各位朋友保重身体哟！
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