白癜风抗复发治疗 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/200522/7915776.html“草，在结它的种子，风，在摇它的叶子，我们俩站着不说话。”在顾城的诗里，陪伴就是这样简单而美好。年4月7日，“和一身心健康咨询有限公司”资深心理专家周永梅老师，应沈阳市外国语学校之邀走进校园，为高三学生现场做考前心理疏导。开启了外语学校EAP——“核心素质提升工程”的序幕！
高三的学生们整齐的坐在会场礼堂里，显得那么庄重而严肃，空气中有些沉闷，在很多人眼中高三的学生，这样还符合情境。周老师心疼这些孩子们，为了让大家放松情绪，首先带领大家做个小游戏热热身，学生们爽朗清脆的笑声把多人的小礼堂沸腾了，这些学生们的笑声让人感动，重重的书包和考前的紧张焦虑等等问题压着，这样的声音略显希缺。
在笑声中，周老师问，通过刚才做的抓手游戏大家发现什么了吗？
对，告诉我们应对高考，作为学生应该“两手抓。”
一手是知识——硬实力；一手是心态——软实力。实现这“两手抓”需要解决哪些问题：
第一，周老师针对学生们的困扰找出影响心态的因素——压力来源。进行细致的分析并给予指导。
比如压力来源于妈妈的考后批评，将怎么样面对；来源于父母的高期待怎么解决；
来自于同学们间的相比较怎么处理。来源于自己太想考好的心态怎么摆正等问题逐个分析，并给出具体的应对策略和方法。非常简单，好用，有效果。
第二，良好的心态的锻炼之道（怎么样接纳自己）
方法：周老师解析压力与成绩的关系，比如紧张不起来或过度紧张，是怎么影响学习效果和成绩的。
第三，良好的心态的锻炼之道（要勇于承认现实，面对现实）
方法：根据自己的情况，制订一个符合自己的短期目标和长期目标。
第四，良好的心态的锻炼之道（调整）
方法：周老师让大家找到一件让自己感到有成就的事，找到血上涌的感觉，记住这种感觉，在自己出现心态不好时，及时拿出来调整。并找到一句话，比如（是男人就不能怂；坚持，坚持，永不放弃；我是考试型选手等）来应对考试时遇到的困难。相信自我，迈向成功。
最后，周老师还教大家，手操，呼吸方法，照镜子，想象美好的场景进行自我放松等等。通过多种形式、多维度练习，与学生互动教大家掌握一些方法应对高考面临的困扰，找到适合自己有效、落地的方法。
在游戏结束时周老师这样寄语学生们：做自己，每个人从出生那一刻起，已经有了足够的资源让他成功，幸福和快乐，相信同学们一定听出来我没有就高考说高考，而今天的内容对大家未来的人生也是非常有益的，但高考非常重要，因为高考是这样一个找到自己、锻炼自己、战胜自己的机会，参加过高考、体验过高考是有力量应对人生中所有困难的。
外国语的高三学生们，由开始的凝重变成过程中的轻松与愉悦，到最后的欣喜与坚定，相信通过这样一堂考前激励课程，会有更多学生找到适合自己应对高考的方法，落地实施见成效。祝福他们高考顺利、发挥最好的自己！也祝福外国语学校EAP——“核心素质提升工程“让更多的老师、学生、家长受益，加入健康、快乐、幸福的行列！
什么是学校EAP
通过心理专业人员对学校组织的诊断、建议和对全校师生提供专业指导、培训和咨询，旨在帮助解决教师和学生的各种心理和行为问题。包括：压力评估、教育培训、情绪释放、发现自我、潜能激活等综合性的服务。
EAP带来的好处
消除或减轻由于种种原因造成的压力所带来的危害，例如优化工作情绪、提高工作积极性，增强自信心、有效处理人际关系、增强适应力、清晰目标、精准定位、通过偏好优势找到适合自己工作和学习的方法、克服不良嗜好等等。充分发挥自己的创造力及工作（学习）热情和主动性。
和一心理∣
