立春节气带着稍许的
暖意悄悄来到
今天是六九第一天，
俗话说“五九六九沿河看柳”，
但是！但是！！
立春之后咱的大沈阳
其实和冬天没啥两样！
尤其今天
还要！下！小雪！！
预计今天中午到午后
沈阳市区、新民南部
将出现阵性雨夹雪或小雪天气，
降水量0～0.3毫米；
傍晚到前半夜上述地区还将出现小雪天气，
城区、沈北、苏家屯降雪量1～2毫米，
其它地区0～1毫米，
虽然雪量不大
但需要注意的是，
这场小雪过后
咱沈阳又要降温了！
雪后各地气温将下降4～6℃。
明天和下周一天空逐渐放晴，
最高气温在-2℃到0℃之间，
最低气温在-14℃到-11℃之间。
下周二以后，
沈城以多云天气为主，
气温变化不大。
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未来7天辽宁就一个字：冷。
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不过，降温是降温，但冷的恰到好处。
像偏北部地区最高气温-1℃—-3℃上下，最低气温-15℃—-12℃左右。南边大连，天气还是挺舒服的。未来7天最高气温基本都在0℃以上。需要提醒大家的是，2月10日开始，省内要出现一次降水过程，并且气温将剧烈下降，元宵节有可能出现“雪打灯”的美景。
以为立春过了，
就是暖洋洋的春天？
有这种想法的小伙伴，真是......
“倒春寒”这种不按常理出牌、忽冷忽热的天气，常常让人猝不及防！粗心大意不注意保暖的小伙伴，身体很容易被春寒袭击！
预防“春寒”攻略
招数一：春捂
适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。
招数二：春季锻炼不宜过早
春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。
招数三：养成良好生活方式
俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼；不抽烟不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。
招数四：做好自我保健
对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。
招数五：孩子家长需警惕小儿感冒
让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
招数六：多吃芹菜等味冲食品
“倒春寒”的气候条件下，预防伤寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，食可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。特别是大蒜，作用更大。
春寒
养生
不宜多吃香蕉和梨
中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。香蕉和梨不宜吃，相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用特殊病人除外，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
春天情绪不宜平和
一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。专家说，“春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。”
春捂不宜过汗
大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。专家说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
不宜过早穿单鞋
俗话说，病从脚下起。如今很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
雾天不宜锻炼
春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
小伙伴们
冷空气活动频繁，
天气变化较多。
无论是工作还是生活，
劳逸结合是非常重要的，
而且要保持正常的心理状态，
让我们以愉快的心情
迎接春天的到来！
沈阳日报、沈阳网记者李海英
部分内容素材综合新华网、沈阳气象
编辑：杨新跃
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